为什么会有选择恐惧症? 应该如何去克服
发布日期:2018年04月12日   文章来源:家庭医生在线   作者:
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    我们身边的朋友可能都有选择恐惧症,她们常常在面临选择的时候感到恐惧,完全不知道自己想要什么,需要选择什么,这种习惯往往会使他们的生活缺少主动权,对自己的发展没有多大的好处。

  为什么会产生选择恐惧症?

  1、选错心理创伤

  有人曾在重大事务上选择失误,比如选错专业、工作等,在人生某阶段举步维艰,会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。

  2、害怕担抉择后果

  包办型父母教育出来的孩子依赖性强,独立意识差,长大后往往不敢轻易做决定,害怕承担抉择的后果。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。

  3、可供选择的东西太丰富

  自从人类发明现代化标准生产线后,大量物品被生产出来,差别却越来越小,这也从客观上折磨着人的选择。

  如何克服选择恐惧症?

  1、自我欣赏

  你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。

  2、了解自己

  价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

  3、对比优劣帮助自己进行选择

  比方说在选择的过程中,你感到比较困难而不知如何抉择,这时可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的10项优点,在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照,便可以更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己做决定。

  4、已经决定的事就别再担心了

  你终于拍板了一件事情,接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几乎在做出决定的同时,怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以,切记一点,一旦你做出一个合理的决定,就要相信自己,就这样吧。

(责任编辑:佳梦)

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