社交焦虑症与恐慌症的区别以及其治疗方法
发布日期:2018年11月06日   文章来源:百度   作者:
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    社交焦虑症与恐慌症

  社交恐惧症不应该与恐慌症(panic disorder)混淆,恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成,在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作,但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院,因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难,像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

  精神科医师常区别一般的和特定的社交恐惧症。患有一般的社交恐惧症的人会对大部份或所有的社交场合都感到害怕,特定的社交恐惧症患者则只对某个场合有问题。举例来说,最普遍的特定社交恐惧症是公开演讲恐惧症(glossophobia),是对公开演讲或表演的恐惧,比较通俗的说法就是怯场。其他的像是害怕公开写作(scriptophobia)、害怕脸红(erythrophobia)、害怕公开吃东西、害怕使用公共厕所等。 [1]  人作为社会性动物,聚会、工作、面试以及像上面我们说的约会等社交活动对我们来说再正常不过,可是有一类人群在此方面却躲之不及,这就是社交焦虑障碍者。社交焦虑指的是当个体处在被他人关注的社交或工作场合,比如公众演讲、面试或者向老板汇报业务时,会感到明显和持久的害怕,同时伴有脸红、出汗、颤栗、恶心和注意力不集中等植物性神经功能紊乱症状,并主动采取回避行为且伴随痛苦体验。同时,社交焦虑个体特别害怕外界对自身的负性评价。

    治疗方法

  社交恐惧症最近才被认可为正统的医学失协,而不是其他问题的表现。混合认知行为治疗(cognitive behaviour therapy , CBT)和团体治疗两种方法通常可以成功治愈患者。防焦虑和防忧郁的药物有时也有效。

  社交焦虑症怎么治疗

  ① 患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手,比如每天给自己积极的心理暗示,对自己说:我是最棒的,我是无人可超越的。

  ② 除了积极的自我暗示外,我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书,多做几次旅行,勤奋一些,将过多的精力投入到工作中去等等。

  ③ 多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中,我们不仅可以有效放松心情,还会学到很多意想不到的知识。

  ④ 治疗焦虑症要有充分的自信心,不要总是羡慕别人,总觉得自己不行,其实只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写:天生我材必有用,千金散尽还复来。其实就是这个道理,每个人的存在都是有其价值和意义的,关键就看自己如何把握。

  ⑤ 治疗焦虑症不仅要相信自己,还要多参加社会实践,用自己的行动改变自己的心态,生活就会露出可爱的笑容。

  社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴,当疾病发作时,患者内心无限的焦虑,恐惧,难安。总觉得有什么天大的事情要发生,出现头晕,恶心,失眠,颤抖,手足麻木等症状,此时,只依靠毅力是难以取胜的,患者一定要及时就诊。

 

(责任编辑:佳梦)

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