这些事会加速变癌细胞!吸烟是肺癌第1凶手
发布日期:2018年07月11日   文章来源:科普中国   作者:
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  “不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”

  你的身体,就像撒哈拉大沙漠一般。而我只是里面再普通不过的一粒沙,可我这粒沙不是一成不变的。

  直到有一天,我发现自己越来越不像自己了。周围的弟兄们还整齐划一地排列着,可我,已经开始分裂了,由1个变成2个,2个变成4个,就这么一直没完没了地长下去。

  我不再是我自己了,失去了原本简单的美丽,成了一个丑陋的怪物。当我分裂到100万个时,这一团体直径也有1毫米。唉,只是人类的任何医学检查仪器还是发现不了我呀!

  我一直疯狂地分裂,变大,长到10亿个时,直径到了1厘米,医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。可你们并没有感受到任何不适,也没想着去医院看一看!

  于是,我继续疯狂地长大,变丑,直到5年、10年,又或者是30年后,终于能在自己的身体上摸到一个包块。

 

  到底是谁把我变丑?

  还记得刚开始在你身体里时,你是那样的无忧无虑,每天都认认真真地吃着每一顿饭,运动和休息一样也不落下。

  可后来,你总是有着很多理由,抽烟、喝酒,吃饭也不好好的,我也只能默默地承受着。心想,忍一忍也就过去了。

  时间就这么滴滴答答地晃悠过去了,我在变丑,你一直没察觉。

  你每天都阴沉着一张脸,我这样一个癌细胞又能好受到哪儿去呢?

  我的这个小团体,仿佛是打了生长素,长得更加疯狂了,我多么想引起你的注意啊,可越是这样,我长得就越疯狂。

  你觉得生活很辛苦,我也颇受伤害。因为我不想变成这样一个人人讨厌的丑八怪,成为你们眼里的“杀人凶手”。

  “不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”

  这些事会加速变成癌细胞!

  1、抽烟

  吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

  在美国,近五成癌症患者死于吸烟。一项发表于国际杂志JAMA Internal Medicine上的研究论文中,来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。

  2、喝酒

  喝酒越多癌变的风险越大,酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

  酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。

 

  3、不好好吃饭

  许人常常是三餐不能按时吃,或者经常在外就餐应酬,有的甚至仅以烧烤、麻辣烫之类饮食对付一下,再加上熬夜及过度烟酒等不良习惯,长期下来不仅摄取的营养不均衡,而且不洁饮食很容易造成幽门螺杆菌感染,或诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病,从而大大增加患癌的风险。除幽门螺旋杆菌感染外,长期吃烧烤、熏酱、辛辣食物也会增加患癌风险。

  4、每天阴沉着脸

  据统计资料显示,与普通人相比,性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。而现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力,造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破免疫系统的防御,进而形成癌症。

  这些事能阻止变成癌细胞!

  1、每天都多吃点黄绿色食物,

  日本预防癌症研究所平山雄所长进行的研究表明,绿黄色蔬菜能降低癌症的发病率。因为它们含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的前体,在体内可分解成维生素A。而维生素A类化合物具有调节和控制上皮细胞正常生长的分化功能,能逆转上皮细胞癌前病变, 阻止癌的发生。最近的研究证实,绿黄颜色的蔬菜所含的黄碱素,也有较强的抑制致癌物的作用。

  2、走路1小时

  美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

  全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。而且运动后身体排出的汗液,可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

 

  3、晒15分钟太阳

  著名医学杂志《癌症研究》发表的研究文章称,经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半,甚至于低65%。这是因为太阳光有助于降低前列腺癌的发病几率,通过晒太阳,身体能够产生一种维生素D活性成分。维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长,抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。

 

  日晒需适度,早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。

(责任编辑:瑾萱)

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