赶块试一下!这四种简单小方法消除眼疲劳
发布日期:2018年07月09日   文章来源:人民网-生命时报   作者:
[打印本页]

   

  长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。

  穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。

  敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

  眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

  远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。

(责任编辑:梦月)

0
 相关链接
  · 花生是实惠的保健食品!四类人要少吃花生
  · 水果熟着吃比较养人!还有特别的营养功效
  · 瓜果飘香的季节!小暑快来做“吃瓜群众”
  · 你知道吗?运动饮料到底能否让体能更充沛
  · 要想护好大脑血管!不妨记住“六慎四吃”
  · 你知道抑郁症到底有什么样的方法可治疗吗
  · 一起来试一下!四种简单小方法消除眼疲劳
  · 4种简单小方法帮你消除眼疲劳 穴位按压法
  · 长期用眼引起眼疲劳!三分钟恢复眼睛神采
  · 长期用眼引发视疲劳?三分钟恢复眼睛神采
 读者评论
 

Copyright 2000-2012 Kaiwind.com All Rights Reserved.

关于我们|编辑信箱授权许可版权声明服务条款我要链接|广告服务|官方博客|官方微博