高血脂患者饮食需注意什么?多吃含钙食物
发布日期:2019年04月01日   文章来源:凯风网综合   作者:
[打印本页]

  高血脂是生活常见的一种心血管疾病,如果控制不好血脂,可能会引发许多疾病,例如:动脉硬化、冠心病、脑卒中等。这些疾病都是非常可怕的,所以我们生活中一定要多加注意。那么高血脂的前期症状都有哪些?在饮食方面高血脂该吃些什么呢?下面就和小编一起来看看吧!

  高血脂早期5大症状有哪些?

  1、头晕

  头晕是各种高血脂早期最为常见的症状之一,这是因为长期的脑动脉粥硬化以及血液粘稠度增高会导致脑缺氧、缺血。

  所以,如果发现自己经常头晕的话就需要注意起来,很有可能是血脂升高,因此要即使做出应对策略。

  2、肥胖

  肥胖不仅仅会让人脂肪堆积在皮肤下层以及体内脂肪组织,同时血液当中的脂质也会明显增加,尤其是甘油三酯、游离脂肪酸以及胆固醇水平太高的话。

  3、腹痛

  高血脂会导致肠系膜动脉粥硬化胃肠缺血,这种情况的症状表现就是饱餐之后反复出现短暂性腹痛。

  不过这一点需要跟急性胰腺炎进行区分,后者的症状是饮食后急性发作持续性的中上腹疼痛。

  4、肢体乏力

  在血脂升高的早期,患者会出现肢体乏力,即便在活动之后也会感觉到身体疼痛,这跟身体的脂肪代谢紊乱以及循环障碍有关系。

  5、肝脏损害

  高血脂会引起脂肪肝,会进一步导致肝脏肿大,会出现肝脏疾病以及肝脏功能变化,到一定程度也会出现食欲不振的现象。

  因此,如果在体检时候发现肝脏增大,要引起重视,可能同时伴随着血脂高。

  我们知道高血脂了症状后,在饮食方面该怎样安排才合理?

  第一、多吃含钙的食物

  高血压患者可以每天保持高钙饮食,这样可以有显著的降压效果。含钙的食品包括乳制品、豆制品、花生和红枣、海带和黑木耳、鱼类等。

  第二、适量吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果富含维生素和天然抗氧化剂,可选择红色、黄色和深绿色的蔬菜和水果,因为它们是胡萝卜素、维生素等的重要来源。为了预防高血脂症,每天应该多吃新鲜的蔬菜和水果,不建议在饭前或饭后立即食用水果,以避免一次吃太多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

  第三、注意多饮水

  高血脂症患者血液粘度升高,血流速度慢,容易形成血栓。而多喝水有利于稀释血液,减轻血液粘稠度,保持体内血液循环顺畅。

  第四、多吃含钾的食物

  钾能减轻体内钠的有害作用,促进钠的排泄,降低血压,含钾食物包括豆类、乳制品、新鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜。水果包括橙子和苹果、菠萝、猕猴桃和核桃、西瓜等。

  第五、减少糖的摄入量

  因为过多的糖可以转化为脂肪,导致肥胖,并促进脂肪肝在肝脏的形成。碳水化合物应以谷物为主,不要吃含精糖的食物,包括果汁、蜜饯等糖果和甜点。

  第六、少吃动物内脏和肥肉

  调整饮食结构。晚餐不宜多吃油腻食物,甜食要少吃,避免增加血液粘稠度。

  第七、食物宜以清淡为主

  食物要少放盐,吃太多盐或高盐食物会发生高血脂的隐患。少吃太咸的食物,少喝酒,长期饮酒可能增加血脂水平,动脉硬化,增加患心脑血管疾病的风险。

  总之,引起高血脂症的原因,主要是一些不良的饮食习惯造成的,所以患者必须要注意以上这些饮食的原则,只有养成良好的饮食习惯,才能有助于高血脂症的控制。

(责任编辑:瑾萱)

0
 相关链接
  · 踏春采摘正当时!但仍需小心采食野菜中毒
  · 乖乖女为何上课总是走神?原来这是一种病
  · 心理专家告诉你:咋做才能告别纠结的自己
  · 如何有效治疗孩子的自闭症?核心点在家庭
  · 老人有“住院依赖”咋办?四个方法教给你
  · 想要健康?想要苗条?健身的关键点要知道
  · 北京2019年将再次推出50个便利店售药试点
  · 食材配料强强联手!4种汤竟是“补钙高手”
  · 三四月阴雨多!扁豆陈皮煲鲫鱼汤健脾祛湿
  · 科普知识:穿足球袜对足球运动员的重要性
 读者评论
 

Copyright 2000-2012 Kaiwind.com All Rights Reserved.

关于我们|编辑信箱授权许可版权声明服务条款我要链接|广告服务|官方博客|官方微博