它是夏天的“清肠菜”常吃口臭便秘远离你
发布日期:2019年05月11日   文章来源:美食宝妈   作者:
[打印本页]

  一年四个季度,你喜欢哪个季节呢,很多人会选择夏天和秋天,因为这两个季节气温很适宜,对于小七来说呢,更喜欢夏天,因为夏天有许多新鲜的蔬菜,水果,而且夏天阳光明媚,可以穿各种漂亮的裙子,但是呢,夏天就是很容易上火,尤其天气干燥,经常会出现嘴巴起皮,喉咙干痒等,所以呢,夏天要多吃一些清热刮油的食物,既能降火解毒,还能促进消化呢。

 

  它是夏天的“清肠菜”,降火又洗肠,口臭便秘远离你,小肚子平坦了,今天呢,小编为大家分享的美食,则是芥蓝,大家吃过这个菜吗,芥蓝在菜市场常见,价格也很实惠,口感很独特,营养价值也比较高,吃法也比较多,小七经常用蒜蓉和解馋一起炒,特别的美味,芥蓝清炒的话,还能保持菜中的营养,而且加上蒜蓉炒,更加激发芥蓝的营养价值,这道菜的做法也比较简单,一起看看吧

  蒜蓉芥蓝,我们做这菜的时候呢,先准备一把芥蓝,盐适量,大蒜一头,食用油三勺,鸡精少许。第一步要把芥蓝摘去老根老叶,放在清水中洗净,沥水放在一边备用,将准备的大蒜去皮洗干净,切成颗粒。

  紧接着,我们就可以炒菜了,热锅中加上适量的油,等到油温烧高之后呢,先把大蒜放锅中,煸香后呢,再把沥水的芥蓝放锅中,用旺火快速的翻炒2分钟,加上盐,鸡精调味,炒几下之后,食材入味就能出锅了。

  芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,蛋白质等物质,对人体有着极大的作用,常吃芥蓝还能润肠润便,有着止血利尿的作用,芥蓝中有一种苦味,食用后能够刺激人的味觉,增加食欲,帮助消化,能够快速的帮助人体排便,芥蓝中含有的膳食纤维,不仅能够防止便秘,还能降低胆固醇,有着软化血管的作用,缓解消化不良带来的口臭和便秘,常吃不仅可以减肥瘦身,美容养颜,还能保护心脏等。

(责任编辑:瑾萱)

0
 相关链接
  · 长期焦虑当心大病来袭 心理健康该如何维持
  · 饭后吃香蕉能助减肥?吃香蕉别犯三个错误
  · 为什么碘盐摄入过多或者过少都会得甲状腺
  · 牛奶和豆浆能一起喝?喝牛奶时要注意什么
  · 得病后吃黄桃罐头就能好吗?营养师告诉你
  · 食用菌种类有哪些?常吃食用菌有哪些好处
  · 想要安稳睡眠?这四种饮食晚上必须要远离
  · 长寿新发现:小心这些因素让你更年期提前
  · 一天一个梨医生也远离?吃梨多重健康功效
  · 腰背的疾病越睡越疼?不如每天运动30分钟
 读者评论
 

Copyright 2000-2012 Kaiwind.com All Rights Reserved.

关于我们|编辑信箱授权许可版权声明服务条款我要链接|广告服务|官方博客|官方微博