怎么才算诊断为高血压 生活中如何有效预防
发布日期:2019年10月18日   文章来源:凯风网综合   作者:
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  “为什么我每次去看病,医生首先就要测我的血压?”你会有这样的疑问吗?今天我们就一起来学习一下,血压对人体健康的重要性!

  如何正确“定期测量血压”?

  首先18岁及以上成人:定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

  其次,七类人群,“定期”就意味着“经常”:超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg),需经常测量血压。

  第三,35岁以上:医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

  第四,高血压患者:应在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

  特别提醒:测量血压,推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

  怎么才算诊断为高血压?

  在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

  有规律的家庭血压测量,提倡使用上臂式全自动电子血压计,家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

  日常生活如何有效预防高血压?

  1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

  2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

  3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

  4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

  5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

  治疗有哪些“患者须知”?

  1.绝大多数患者需要长期和规律地服用降压药,降压治疗要达标。

  2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下; 80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

  3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

  4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

(责任编辑:梦月)

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