首页 > 健康 > 推荐
你知道吗?枸杞成养生标配 就靠这5个优点
发布日期:2018年12月06日   文章来源:39健康网   作者:
[打印本页]

  “脱下了眼镜宛如一个瞎子”、“请原谅你身边每一个不跟你打招呼的近视眼人群!不要觉得他们很高冷哦,真的只是看不到你而已。”关于近视眼话题,真是萌生了很多段子,但眼镜戴着戴着实在也就习惯了。不过小编作为有七八年近视期的人,对于那些不带眼镜的人还是非常羡慕的。之前我有问身边的一个不近视的同学,“怎么你这视力就那么好?”她给我分享了她的秘笈:坚持吃枸杞。 

  枸杞的好处你知多少?

  1.明目护眼:枸杞防近视的功能可真不是吹的,因为这里边含有丰富的维生素,也有一些胡萝卜素、钙、铁等,都是对咱们的身体很有好处的,对于夜盲症、眼镜疲劳、白内障都有调节作用,它“明眼子”的别号可就是这么来的。

  2.补血:亲戚来的时候大家喜欢煲点红糖鸡蛋,加上红枣枸杞,这些食物都是有补血的作用,其实这么来看红色的食物似乎都会有补血的功效,主要是其含有铁丰富。

  3.美容养颜:原花青素——枸杞中含量丰富,这是目前自然界里边最有效的抗氧化物质,对于细胞中的自由基有很强的清除作用,还可以预防皮肤细纹和黑斑的产生,增加皮肤的弹性,是个抗衰老的强有力物质。

 

  4.提高免疫力:其营养成分丰富,前边也有提到,微量元素和氨基酸都有,长期服用的话能够提高身体的免疫力。

  5.降三高:有实验已经表明,枸杞多糖可以修复受损的胰岛细胞,帮助降血糖。此外,里边含有的甜菜碱可以参与到人体的脂肪代谢,是降血脂、降血压的好物质,长期坚持效果看得见。

  吃枸杞有哪些讲究?

  首先,不要用开水泡枸杞。这个相信很多人用错了,以为用热水泡才有味。其实要避免用热水,温水就可以了,因为如果水温过高,枸杞的营养成分比较怕“热”,那热水一上来就会破坏他们,导致营养成分流失。其实大家有所不知,嚼食吸收会更好。在泡水、煲汤、煮粥都有一些注意事项。看看枸杞有哪些禁忌。 

  其次,选择好的枸杞。大家知道有“染色的枸杞”吗?我们在选择枸杞时,可以拿起来在手上搓几下,如果没有掉色,那说明是纯天然的,这才是安全的。

  最后,不可过量。枸杞虽然营养价值高,但枸杞本身是温热的食材,每天坚持吃个15克就差不多了,吃多了还可能会导致内热。另外,感冒发烧的人群本来体内就有虚火了,所以此时千万不可吃枸杞,否则会加重病症,有腹泻的人群同样要避免。

(责任编辑:梦月)

0
 相关链接
  · “碘”在人体内到底扮演啥角色?你知道吗
  · 从打招呼的方式上能够看出背后的心理特点
  · 职场里可以用什么方法克服自己的情绪化呢
  · 风寒感冒吃什么好得快?试试这三个食疗方
  · 吃什么才能更长寿?这五点你需要多多注意
  · 冬季怎么保暖双脚?一定要要做好这些事哦
  · 生活中洗头发要注意哪些禁忌?一定得看看
  · 怎么判断自己身上有湿气?两个方法可祛湿
  · 运动降血糖 不注意2大禁忌既伤身又没效果
  · 多吃燕麦有助于心血管健康 但这5样得少食
 读者评论
 

Copyright 2000-2012 Kaiwind.com All Rights Reserved.

关于我们|编辑信箱授权许可版权声明服务条款我要链接|广告服务|官方博客|官方微博