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如果条件允许 专家建议一周午睡2次最护心
发布日期:2019年09月30日   文章来源:凯风网综合   作者:
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  午睡是一个健康的生活习惯,虽然时间短,但是效果十分好,短暂的休息能下午工作、学习的我们更加精神饱满,而且对我们的心脏健康也很有益处。

  瑞士洛桑大学医院研究人员发现,每周午睡1~2次能降低心脏病发作和中风风险。

  研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35~72岁之间的居民,对他们进行了首次体检,收集了前一周的睡眠和午睡模式信息,随后对他们的健康状况进行了为期5年的监测。58%的参与者表示前一周没午睡,19%的参与者说前一周午睡了1~2次,12%的参与者前一周午睡3~5次,11%的参与者前一周午睡6~7次。研究者观察发现,经常午睡的人(一周3~7次)往往比那些不午睡的人年龄大,而且以男性、吸烟、肥胖、晚睡者居多。在监测期内,发生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析结果显示,与从不午睡的人相比,偶尔午睡(每周1~2次)的人心脏病发作、中风、心衰风险要低48%。在考虑了白天过度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小时等因素后,这种相关性依然没有改变,只有年龄较大和存在严重睡眠呼吸暂停综合征会影响这种相关性。

  研究者表示,由于这是一项观察性研究,因此无法确定两者的因果关系,未来还需要做进一步研究。

(责任编辑:梦月)

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