辟谷功
发布日期:2018年10月29日   文章来源:中华气功大全网   作者:
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  辟谷,辟就是休;谷,就是指五谷杂粮。辟谷就是让常吃五谷的状态休息一下、空出一段时间。吃与不吃,一阴一阳。吃五谷与辟谷,一阴一阳。阴阳平衡方能健康,方能长寿。

  辟谷养生,是一种通过辟五谷、辟饮食、辟欲望、辟环境、辟思绪等方式,调动生命自身的资源解决健康问题、提升不生病的能力的养生之道。

  辟,不是目的,只是达成“欲要长生,肠要常清;欲要不死,肠无渣滓”的养生手段。

  辟五谷,是为了让身体更完全、更彻底地吸收五谷之精华、更好的品味、享受五谷的味道

  辟饮食,是为了更好的品味饮食,吸取饮食的营养精华

  辟欲望,是为了更好的安置欲望、使用欲望

  辟环境,是为了更好的驾驭环境、使用环境、和谐环境

  辟思绪,是为了能让大脑充分休息、充分发挥固有的能量

  快节奏的生活让我们身心都承受着很大的压力,调节这种压力,让我们轻松前行,前两讲已经介绍了什么是辟谷,都市人为什么需要辟谷,这一讲就着重讲一下通过辟谷我们在身体上,心理上,都有了哪些改变,辟谷于我们有着怎样重要的意义。

  由於一日三餐和更多的饮食量,大大加重了肠胃的消化和吸收负担,使肠胃处於日夜不停的工作状态,引致疲劳和功能减退,甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃,心脏要加快搏动,大量向胃部供血,肺部要加快呼吸来向心脏供氧,胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分,肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪,这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

  辟谷截断了食物的来源,为肠胃提供了前所未有的休整机会,扫干净了陈年废物,使得血液循环畅通起来。这样一来,能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力,使衰弱或病变的器官得到复原,并恢复其分泌功能。所以辟谷,第一个获益者应是肠胃。

  胃肠系统,在身体中的重要性,此处不必再说。然而,作为一座既是机械加工厂,又是化工厂的胃肠系统,伴随着人的生成到生命的终结全过程,是一部永动机,从不停歇。试想一想,人是一个生命,细胞是一个生命,胃肠也是一个生命。可否让他们也像人一样可以有个休息、调整的机会。

  通过辟谷,人们可以让从来没有享受过休息待遇的胃肠系统得到休息。在整个的休息过程中,胃肠系统自身会进行检查、修理、调整、维护、修复、再生等一系列的胃肠功能强化处理。使得整个胃肠系统,马力强劲、功能持久。以达到胃肠系统的高效养护。也是养生的高级方法。

  宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固,要使其排出,并非那样简单。

  例如,在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时,肠内容物就会积存于憩室内,长时间停滞,不被排出。肠憩室多发于富贵之人,其原因就是由于他们饮食过于精细,摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

  宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便,胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,严重危害人体健康!

  宿便可产生毒素,宿便中的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。

  宿便还有许多对身体的不良影响,不再一一列举。

  吃太多产生酸的食物(肉类、精制食物像大米、面包、白糖、甜点、油腻和油炸食物、过多的蛋白质等),特别是饮食过量,使身体变得偏酸性,容易引起许多疾病。

  营养学家A : nold Ehret 教授说:“在地球上,没有任何动物像所谓文明的人类般,由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏,以及非自然的食物。”

  我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、香精等化学物品,使我们身体增加更多毒素,消耗大量酵素。我们每天在城市中所吸人的工厂、汽车的废气、煮饭的煤气,以及服用大量的药物,使我们体内毒素更多。假使你抽烟或喝酒,那么会人为地使你的身体增加很多的有害毒素。每当我们处于一些情绪紧张或极度的情绪低潮(特别是消极的情绪,如:恐惧、僧恨等)时,消耗的酵素更多。这些有毒的废物,有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。但是更多的毒素会紧附在细胞、器官、腺体、动脉或静脉上,而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除,易引起人体机能失调,诱发各种疾病。

  医生们认为这些在身体内聚集的毒素是引起疾病的主要原因,而不是外来的危险细菌细菌和病原体只有在我们身体由于过多的秽物而变得太弱,无法抵抗它们时,才能影响我们。细菌和病原体无时不存在于环绕我们四周的空气中、我们所吃的食物中,以及在我们体内繁殖。这解释了为什么很多人暴露在相同的病菌下,而只有一些人会感染到。

  营养学家Leonpa 七r : Ck 博士说:“当体内废物或毒素留在体内时我们会得血毒症,由于血毒症是过量的新陈代谢废物所引起,是所谓疾病的普通起因。

  疾病是身体为除去阻碍某些正常功能的废物、粘液和毒素等所做的努力。身体所必须治疗和消除的是所有白孩提起就聚集的毒素,而不是疾病。细察一些最普通的病,就可以说明这个事实。

  通过辟谷,可以最有效的排除宿便、清除毒素。

  在辟谷过程中,胃肠系统得以调整、清理。宿便、毒素得到清除。通过血液系统提起并输往全身的能营养物质,得到提纯。血液循环,轻装前进,工作效率大大提高。血液质量得到细分和优化。

  辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布,中国患高血压人数为一亿二千万,占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏,有了通畅的血管,就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织,就能确保身体进行适当的化学作用,继而产生维持生命所需的能量。所以,只有心脏健康,才能长寿 。

  人体是一个小宇宙,当任何信息出现时。都会引动全身。

  在辟谷状态,胃肠系统首当其冲得到调养;

  继而,整个新陈代谢系统得到调整;

  血液系统循环增效、血液质量提高;

  骨骼系统、肌肉系统、筋膜系统随之得到改善;

  然而,这一系列的调整、改善,都是在无声无息中进行并完成的。因为,人的心脏、肝脏、肺脏、脾脏、肾脏都是永动机。当外来压力、负担减小时,他们就会抓紧修复、改善各组织、各器官、各系统的细胞及其再生能力。

  这样,各大系统的功能自然得以调整。

  首先,用脑过度的人,常常会出现一用脑就头晕,一想问题就头痛。这是明显的大脑供血不足的现象。通过辟谷,优化的血液质量、改善了血液循环,脑供血问题自然化解。

  其次,科学家研究发现,人们吃完东西以后,需要花费大量的精力解决消化吸收问题。同时,大脑在此期间也会产生极为纷乱的思绪。而辟谷过程中,不进五谷,生命能量不用拿来花在消化吸收上,大脑得到休息、思绪减少。大脑的紧张感减少、压力减少,自然松弛。这就是养生家们希望通过修炼达到的养生境界。

  辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队,必须经常不断地进行训练、演习,才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件,相当多的人营养过剩,运动量不足,虽然带着一身重重的脂肪,除了行动不便外,一无所用,走不了几步路就呼呼喘气,这样的人你能说他强壮吗?辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会,犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后,人要继续维持正常的生理功能,就必须调用原来储备的脂肪和糖类,通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备,使其保持于备用和可用状态,强化机体抵抗不良环境的能力。

  辟谷可以改善神经系统的功能,增强记忆力,加深理解力,强化意志力,培养忍耐力,增强自信心,使人充满勇气,抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性,了解大自然的真理,激活生命自身固有的潜能。如:身体的感应能力;手的感应能力;随口说的能力;预知未知的能力;掌控疾病的能力;觉知生命奥秘的能力;感而遂通天下的能力……

  我们说性功能正常,不仅仅指性器官的健康,还有赖於健全的神经反射系统,正常的血液循环,正常的性激素内分泌功能,正常的肝、心、脾、肺、肾的运作,正常的全身各脏腑、各组织的巧妙配合,视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉都能上阵。

  一次成功的性活动,真是要全民皆兵,一动俱动,动之能战,战之能胜。

  辟谷涤荡了全身留毒,打通了全身的血管和内分泌管道,使心脏的造血、运血的能力增强,健全了神经中枢的指挥调控,正常了性器官的血养和血运,治好了性器官的积病,促进了性荷尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了,青春了,对性能力的提高确有奇效。它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦,使婚姻和谐,家庭幸福。若能全辟多次,功效更隹。

  辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。如:

  高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。

  胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。

  失眠、神经官能症:多梦、惊悸、心慌、耳鸣、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。

  故各种疑难杂症或绝症,人体的绝大多部份疾病、顽疾都有过从辟谷中得到疗效的例证。

  温馨提示:辟谷不治病,辟谷是为了不生病。至于通过辟谷使身体的健康状况改善了,一些所谓的疾病消除了,那是身体内在循环畅通的结果。而不要把辟谷当做是治疗某种疾病的法门,甚至神秘化、玄秘化。辟谷更不能包治百病!

  在规律的辟谷后,很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂,能够放松神经、消除焦虑,因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼,以及吃了错误的食物.

  辟谷是减肥瘦身的法宝,辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者,可减肥,有立竿见影之效。不同的人会有不同的效果,但基本都会有明显效果。如有一部分人,头一天,约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋。全辟谷一周,可减四至十公斤(特例不在此列举),不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴,瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷後脾胃功能已较改善,运化吸收能力增强,复食後,肌肉会更扎实更丰满。辟谷通过清理消化道,增强胃肠的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份,超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。

  辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮,心脏输血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等,又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间,又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷,气色一定好转,神韵由内而外。则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤幼嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。

  辟谷可使人年轻化。通过辟谷,经过一种特殊修为的洗礼,使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,腿脚利落,关节灵活,动脉有弹性,血脂下降,白发变黑,秃发再生,颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减退,全身瘀啡色素变淡,皱纹减少,性能力大为提高,视力转好等。总的来说,使人的年龄、性格及行为年轻化,具体表现为生命力旺盛,精力、体力、智力年轻化,并超常发挥,尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

  生命体内各种细胞的再生能力增强,细胞的生命周期延长,生命的状态自然顺延。

  辟谷可以延长寿命。美国营养学 家马凯博士,发现老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。观察动物界不难发现,大凡猛兽如老虎、狮子之类,暴饮暴食,食量大者,其寿命并不算长,而像蛇、龟等,一生消耗的食物并不多,但其寿命却相当可观,能生存上百年者多矣。

  世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究,发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数,负熵是有秩序指数。对人体来说,负熵越大,代表人体有秩序运作越高,机体越健康,正熵越大,代表有秩序越低,机体越紊乱。正熵增加到某一程度,就会出现疾病。如果持续增长下去,最终增到最大的正熵状态-热平衡状态,机体就死亡。

  1988年,浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天,发现各辟谷者负熵都不断增大,机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小,机体无秩序指数变小,身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人,他体内的负熵占优势,仍会活得很生猛。

  临床实验证明,辟谷第11天之后,白细胞的数量急速增加,日增1.57倍,甚至更多。在营养成分充足时,机能不健全或衰老的细胞不易立即死亡而再被溶解清除,但是在辟谷的情况下,由于营养物质的缺乏,肌体不健全或衰老的细胞就会率先死亡而被溶解,“当再进食时,免疫器官又可进行部分的细胞重建更新,提高了免疫器官乃至免疫体统的整体功能,从而可解除免疫复合物对关节滑膜的危害。辟谷引起的机体利用这些“原材料”充足,合成新蛋白质速率相对加快,结果使机体老化的蛋白质得到更新,组织蛋白质的更新带来了组织细胞的更新和其机能的改善,从而使机体的整体机能得到加强“返老还童”之意在于此。

  在大量的辟谷人员的实践过程中,最基本的,人们通过辟谷,身体抵抗能力增强了。如:自身对环境的适应能力强了,与别人同吃同用同生活,别人生病,自己没事;别人体虚,自己健康;别人病态,自己精神;别人倒下,自己站着(这些是现象)……

  辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐,并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用,因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除,增强精神的集中和思考的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯:“在重要的演讲之前辟谷,过后再吃”。

  由于诸多特殊原因,如:饥荒、地震、迷路、塌方等,得不到食物供应,被迫停止饮食的恶劣环境。谁拥有辟谷这种能力,谁才能在不幸之中获得生机。正是,多一份技能,多一份生机、多一份希望。

  首先,提升各种知觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及后边会讲到的内视觉、体觉和天觉)的觉力;

  服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题,以达到不食五谷的辟谷方式。

  靠服气吞气填饱肚子,解除饥饿感;

  人们习惯了一日三餐,习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间,如果突然不进食,整个身心就会出现不适应的状况。如:饥饿;口泛酸水;乏力;浑身难受;想吃东西;心慌;头晕……(当然,也有人不会出现这些现象)。

  这样,就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气,也叫吞气。

  全身放松,坐、站、卧均可。张大嘴巴,像喝水一样,喝入一大口,然后吞到胃里。吞的时候,要像吞咽东西似的,并且,最好能吞出下咽的响声,“咕噜”一声。就这样,连续吞几次,次数不限,吞到有饱胀感为止。

  注意:吞气时,不要太快!尽量舒缓一些,轻松一些。不要憋气,尽量自然。

  吞气时间有两种,一种是定时吞气;一种是应时吞气。

  定时吞气:在辟谷期间,每天早晨吞一次,中午吞一次,晚饭时候吞一次,睡前吞一次;

  应时吞气:所谓应时吞气,有饥饿感的时候吞气,吞饱了就行。随时饥饿随时吞气,有需求,就满足!

  首选,空气清新,迎着东方的日出,吞入生机勃勃的东方升腾之气;

  温馨提示:这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中,均可试试吞气的感觉,先找到吞气、有饱胀感的体会。继而,能吞气吞到不想吃东西时,就可以辟谷了。但这过程中,常常会出现肚子不饿,嘴巴想吃的现象。

  三、意念辟谷

  意念辟谷,是一种高级的辟谷方式,完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。

  首先,决定辟谷几天(比如:决定辟谷两天、三天或者七天);

  第二,不食五谷,进入辟谷过程中,做自己想做的事情;

  第三,补充能量:有饥饿感时,意念想着自己的胃以及胃外边的肚皮都打开一道小门,外面的能量(包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量)通过小门直接进入到胃里。前提是要做到:全身心放松,心情尽量平静,能用意去感受到胃部的感觉(这种感觉很细微,很轻微。只有很用心,细细体味才能觉察到)。先感觉到细微的感觉后,再就能感应到能量进入的状态,以及饱胀的感觉。

  提示:感觉饥饿时,就用意念补充能量。

  另外,可以直接用意念,意想着把外面的能量(包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量)调入自己的丹田(肚脐往里一寸,也就是自己中指的一节的长度,注意,丹田是一个区域,不要只想着一个点)。当丹田的能量充足以后,身体自然不会再觉得饥饿。温馨提示:

  1、用意念是一件精细的事情,需要训练自己的精细度,需要训练自己的各种知觉的觉力(关于觉力的介绍,在本书解密生命部分有详细讲解)。

  2、意念力的强弱因人而异,但可以通过训练和修持来提升。所以,意念辟谷的效果也因人而异。

  3、有大约10%的人,意念时的感觉几乎没有(是感觉不明显,并不是没有)。

  编程辟谷,是一种更高级别的辟谷方式。是作者通过自身多年的辟谷实践,总结中国几千年来的辟谷经验,结合NLP神经语言程式学(以下简单介绍一下NLP):

  NLP是神经语言程序学的英文缩写。在香港,也有意译为身心语法程序学的。

  N(Neuro)指的是神经系统,包括大脑和思维过程。

  L(Linguistic)是指语言,更准确点说,是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。

  P(Programming)是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯,就如同电脑中的程序,可以透过更新软件而改变。

  这三个词放在一起,这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。

  编程辟谷,是一种古今结合,中外结合的现代养生方式。每个人都可以掌握,每个人都可以应用。是人类社会进步的结晶,是生命科学的新成果。

  2人体是一个有许多系统组成的超巨系统

  1)我决定辟谷两天(三天,五天或者七天…….)

  2)希望自己在辟谷期间的身体及心理状态是什么样的?(如:开始进行两天的辟谷,在辟谷过程中不饥不渴,体力充足,精力充沛,身体的所有体征正常稳定)。注:体征包含血压,血糖,心率,脉搏,呼吸,体力,精力等。

  选择一种姿势,根据自己喜欢,站、坐(垂腿坐,散盘腿坐、单盘腿坐、双盘腿坐均可)、卧均可;

  身心放松:首先,两眼微闭(轻轻闭着,不要用劲),让全身肌肉松弛下来(意想全身肌肉放松,或者默念“全身肌肉放松3-9遍”);接着,眉心(两眉之间)舒展开来,面部微笑松弛;

  心灵放松:用心观想自己的鼻尖(鼻头),似想非想,不要用劲。不论联想到什么、听到什么、触碰到什么都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖,并且可以想着鼻尖在随着呼吸一起呼吸的感觉。

  当身心渐渐平静下来(相对的,不要追求绝对的平静)后,心里默默念道:我从今天开始辟谷两天(三天或者五天),在辟谷过程中不饥不渴,体力充足,精力充沛,身体的所有体征正常稳定。这样默念9遍或者49遍(初次辟谷,建议默念49遍)即可。

  还有最简单的方式:就是放声念“辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天……”49遍即可。

  1、在辟谷过程中,如有饥饿感,可用服气补充能量,或者用意念辟谷方式补充能量。

  2、也可以采用半辟谷(本书有专章介绍)的方式进行。

  半辟谷只辟谷期间可以吃少量水果,或几粒花生米等等。而全辟谷是指,辟谷期间只喝水,不吃任何东西。

(责任编辑:梦月)

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